A parte do corpo que mais sofre ferimentos nas quedas de mountain bike é o ombro. Isso é porque, em um acidente a força do impacto é frequentemente o bastante para romper os ligamentos que prendem o ombro no lugar. E isso conduz aos rompimentos, aos deslocamentos e fraturas.

A má notícia é que não importa o que você faça, se você for lançado sobre o guidão, existe uma grande probabilidade de acontecer um ferimento no seu ombro. A noticia boa é que existem algumas táticas que você pode empregar para reduzir as chances de um ferimento nessa articulação.

Tire a bunda do sofá

Com músculos fortes, você controlará sua bicicleta melhor e poderá controlar com mais facilidade a sua bike nas situações mais difíceis. Como não sou médico, nem professor de educação física, meu melhor conselho é se matricular em uma academia, lá você encontra um profissional adequado para desenvolver o melhor treino para você fortalecer seus músculos.

Aprenda a cair

As quedas que mais ferem são aquelas que acontecem tão rápido que você não tem tempo para reagir. Mas se você rolar, em vez bater sofrendo uma batida direta, você poderá evitar o pior. Entretanto, os ferimentos na cabeça são freqüentemente causados por esse tipo de rolagem nas quedas. Nunca sacrifique a sua cabeça para poupar o seu ombro…

Conheça seus limites

A única maneira de evitar um ferimento no ombro é, em primeiro lugar, não cair. Ciclistas tomam muitas decisões que aumentam as chances de um ferimento. Ir rápido é a parte divertida do esporte todos sabem, mas é arriscado se você não conhecer a trilha, se você está desatento, ou pilotando além das suas habilidades. No final, em vez de tomar decisões de escolha das melhores linhas com o propósito de melhorar o seu tempo na descida, você terá que tomar decisões de como se manter em cima da bike.